哈佛大学的“幸福课程”在全世界都很受欢迎教授这门课程的Tal Ben-Shahar教授认为，快乐取决于你有意识的思维方式，并总结以下12点有意识地获得快乐的思维方式：1不断问自己的问题每一个问题都为自我探索打开了大门，然后一些值得你信仰的东西将出现在你的现实生活中 2.相信自己怎么做通过每次解决问题和接受挑战，您可以通过视觉想象和对他人的信任来告诉自己 3.学会接受失败，否则你永远不会成长接受你并不完美生活不是一直在上升的直线，而是一条上升的曲线 5.让自己拥有正常的情绪，包括积极和消极的情绪 6，记录生活可以帮助你 7.积极思考遇到的所有问题，并学会感恩感恩能为人类带来最简单的幸福 8.简化生活它并不昂贵学会对你不想要的东西说“不” 9.幸福的第一要素是：亲密这是人类需求的本质，因此我们必须努力建立长期的亲密关系 10.充分休息和锻炼 11.工作分为三个层次：工作，职业和使命在这个世界上找到你的使命 12.记住：